Trening Muay Thai dla początkujących

Muay Thai to tajski sport walki wykorzystujący w odróżnieniu od innych stójkowych sportów wielokrotne uderzenia łokciami, kolanami, pracę w klinczu, uderzenia pięściami oraz kopnięcia. Boks tajski cieszy się ogromnym uznaniem oraz respektem zawodników wśród światowej społeczności.


Trening Muay Thai traktowany jako rekreacja ruchowa, może ćwiczyć każdy zdrowy człowiek, zwyciężać z samym sobą, nauczyć się samoobrony, a także jest to niesamowicie interesujący sposób na redukcję wagi.

Zanim zaczniesz trenować Muay Thai

Najpierw musisz nauczyć się podstaw, pracy nóg oraz podstawowych technik kopnięć i uderzeń bokserskich. Po opanowaniu podstawowych ciosów możesz zrobić kolejny krok w naprzód i użyć tych kopnięć i uderzeń w różnych kombinacjach. W miarę postępów możesz zwiększyć prędkość ruchów podczas treningu muay thai. Nie zapomnij cały czas pracować nad równowagą oraz elastycznością.


Kiedy wykonujesz trening muay thai, będziesz wysoko podnosić nogi, korzystać z rąk i cały czas szybko się poruszać. Jak tylko zaczniesz pierwszy trening szybko dowiesz się, czego brakuje Ci w Twoich dotychczasowych treningach. Pokaże Ci wszystkie Twoje mankamenty, co jest pierwszym krokiem do poprawy.

Naturalne jest, że po treningu muay thai odczujesz całe ciało, które zaniedbałeś w przeszłości. To jest ostrzeżenie i powinieneś potraktować tą informację od organizmu, aby wzmocnić dane partie mięśniowe.

Trening muay thai determinuje siłę, ponieważ przeciwnik musi odczuwać Twoje ciosy. Twoja siła bierze się z odpowiedniej techniki i dynami, a nie tylko z rozmiaru mięśni. Szybkość, która jest najlepszą bronią, aby atakować jak równie szybko wracać do pozycji wyjściowej. Precyzja, ponieważ nawet najsilniejszy cios chybiony jest ciosem chybionym, a precyzyjny ma większą wartość. Koordynacja jest kluczem do zwycięstwa nad swoim ciałem, płynności ruchów i odpowiedniego oddechu. Wytrzymałość - kondycja pozwoli Ci na więcej, gdy Twój przeciwnik będzie już słaniał się na nogach. Z tymi cechami możesz zostać mistrzem treningu muay thai.

Trening Muay Thai dla początkujących rozpoczyna się w grupie, bądź lepszym rozwiązaniem jest trening indywidualny muay thai, ponieważ trener jest w stanie poświęcić Ci całą swoją uwagę. Jesteś w danej jednostce treningowej wydobyć z siebie więcej energii oraz zrobić lepszy trening muay thai.

Pamiętaj, że Twoje pięści mają 27 kruchych kości, które podczas treningu muay thai są szczególnie narażone na kontuzje. Wzmacniając swoje ciało zabezpiecz swoje dłonie bandażami bokserskimi, aby były chronione jak najlepiej.




You Might Also Like

0 komentarze